生活中怎么做才能有效预防癫痫发作

癫痫发作是由于人的大脑神经元异常放电所导致的，它属于脑部神经疾病，是一种慢性病，治疗起来周期也很长，因此很多患者在患病之后不能坚持治疗导致癫痫一直不能康复。癫痫发作范围也是很广，不管是大人还是小孩子，都有可能会患上癫痫，尤其是儿童癫痫，跟是让家长操碎了心，我们都知道癫痫发作次数多了可能会影响孩子智力，因此生活中预防癫痫发作就显得极为重要。那么生活中怎么做才能有效预防癫痫发作呢?下面带大家一起来了解下。

生活中预防癫痫发作有很多需要注意的，一方面是患者应该做的，另一方面是患者不能做的，主要包括以下四点：

1、癫痫患者在生活中要多吃一些水果蔬菜，均衡摄入人体所需的微量元素，多吃酸性水果，可以有效抑制癫痫发作，比如橘子、杨梅、猕猴桃、西红柿、葡萄等。平时可以多吃一些豆制品、牛奶、瘦肉等，补充身体营养。并且吃饭要有规律，不宜暴饮暴食。

2、癫痫患者在生活中不要一次性喝大量的水，也不要吃太多咸的食物，因为食盐的主要成分是氯化钠，摄入过多钠离子可能会导致癫痫发作。并且，少吃富含锌元素的食物，比如牡蛎、花甲、虾、鱼、动物内脏等。辛辣、刺激、油腻不易消化的食物也不要食用。尽量避免那些含有酒精的饮料，不要去喝咖啡、浓茶，少抽烟，尼古丁会刺激患者癫痫发作。

3、要有足够的睡眠，癫痫患者平时一定要按时休息，不能熬夜，长期熬夜会使大脑疲惫，极易引发癫痫发作。虽然现在很多人喜欢熬夜，但是这是一种恶习，一定要改正。

4、再就是患者在饮食后要适当的去做一些运动，这样可以改善人的脑部血液循环，运动对患者来说是好的，但是也要适量，达到运动的效果就行，切记不能进行剧烈的运动，避免身体出现疲惫的现象。平时多去公园等空气环境好的地方活动，保持良好的心态，将生活中的不愉快抛到脑后，这也是预防癫痫发作的重要措施。

以上几点就是生活中有效预防癫痫发作的措施，希望对大家有所帮助，其实上述措施都是很简单并且易做到的，只不过很多患者的自律能力太差，管不住自己的欲望，有些人好吃，管不住嘴，有些人爱玩，睡得很晚，但是我们回过头来想想，如果我们管控住自己，使得癫痫得到有效的治疗，那么我们所做的一切都是有意义的，但是如果一边治疗一边触犯癫痫的禁忌，那么所有的治疗效果都是浮云，尤其是年轻患者，一定要等癫痫康复后再要孩子，不然癫痫可能会遗传给下一代，相信这不是我们想要看到的。这里祝广大癫痫患者早日康复!